| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 362克 | 炸薯条热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于伸展操324分钟消耗的热量...150 | |||||
炸薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、花生油（适量）
1/8. 选择大而且形状好的土豆，洗净削皮，切成条，装袋子里放冰箱速冻区冻一个小时。
2/8. 取出土豆条，锅里加油，最好油多点，加热至放进筷子有小泡就可以了
3/8. 把土豆条放进锅里小火炸4、5分钟
4/8. 这样就可以出锅了
5/8. 放盘里待用
6/8. 再次把油加热，土豆条放进锅里，大火炸至金黄，大概需要2分钟
7/8. 这个颜色就可以出锅了
8/8. 配上自制的番茄酱。如果想吃咸的，就撒点孜然粉跟盐。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、调中等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、补脾、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量810 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠6.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾343 毫克