| 香肠豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 香肠豆角焖饭热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于堵缝隙166分钟消耗的热量...270 | |||||
香肠豆角焖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
川式香肠（1根）、大米（100克）、四季豆（半斤）、酱油（少许）、盐（少许）、橄榄油（适量）
1/2. 香肠蒸熟切片，豆角我用汆了下沸水。
下橄榄油，煎香肠片，下豆角，放些生抽
2/2. 炒菜的时候同时电饭煲煮饭，煮二十多分钟后，炒好的菜倒进去，随饭一起焖够味。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、补脾等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、消暑化湿、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 香肠豆角焖饭热量748 千卡
- 脂肪105.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物104 克
- 钠15803.6 毫克
- 钙1024 毫克
- 铁60.1 毫克
- 钾912 毫克