| 虾仁腰果炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 272克 | 虾仁腰果炒西芹热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于化妆270分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁腰果炒西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛎虾仁（适量）、西芹（适量）、腰果（适量）
1/5. 准备蛎虾仁 西芹切段 还有生腰果
2/5. 先小火炒腰果 炒到金黄撑出
3/5. 留炒腰果的油 先下虾仁 炒到8成熟
4/5. 下西芹 炒熟加盐和一点耗油根据自己口味
5/5. 成品喽
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、解毒消肿等功效；可与百合、海虾、北极虾 搭配；与蛤蜊、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、补充体力、提高性功能等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁腰果炒西芹热量540 千卡
- 脂肪44.07 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠266 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾799 毫克