春卷的热量和减肥功效

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春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
千张	克	490千卡	262千卡	24.5克	16克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	932克	春卷热量/卡路里1170千卡
热量1170千卡，相当于民族舞260分钟消耗的热量...270

春卷的做法共3个步骤

鸡胸肉（200）、千张（2块）、韭菜（1把）、豆芽（1把）、鸡蛋（2只）、鲣鱼汁（3勺）、咖喱（2块）

1/3. 步骤很简单，春卷皮从冰箱拿出来解冻，鸡肉解冻，鸡蛋打散摊成片，然后切成条状，葱蒜爆香放入切好的材料，炒半熟，冷却，开始包。和一碗面粉放着，等封口的时候捏一点就不会开口了

2/3. 这个是煎的，配的千岛酱

3/3. 但是最好吃的还是油炸的啊。。怨念

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、止白带、益五脏等功效；可与松子、茼蒿、冬瓜搭配；与红薯、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；

千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、预防心血管疾病、养胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、肾虚阳痿等功效；可与猪血、海虾、鲫鱼搭配；与虾皮、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、治疗高血压、祛黑痣等功效；可与鲫鱼、榨菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、辣椒、桂圆搭配；与糖精、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；