| 鲜虾小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 鲜虾小馄饨热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于足球71分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾小馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
基围虾（一斤）、葱姜蒜粉（适量）、鸡蛋（一个）、料酒（少许）、盐（少许）
1/4. 活虾洗净，剥壳去内脏
2/4. 加入料酒和葱姜蒜粉腌制去腥，因为是给宝宝吃的，所以腌制15min左右洗去料酒（也可不洗）
3/4. 用刀把虾肉碾碎，剁虾肉（我用的刀背剁的），之后将虾肉和鸡蛋、盐拌匀即可
4/4. 包好馄饨就可以下锅煮了，撩起后撒上蛋皮和紫菜会更加美味
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、帮助消化、增强性功能等功效；可与茄子、辣椒、丝瓜搭配；与香菇、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与牡蛎 、紫菜、茼蒿搭配；与地瓜、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾小馄饨热量499 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质33.06 克
- 碳水化合物33.42 克
- 钠10616 毫克
- 钙212 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾398 毫克