| 椰浆红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 433千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 椰浆红豆糕热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于瘦身操92分钟消耗的热量...354 | |||||
椰浆红豆糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
佳乐椰浆（200毫升）、蜜红豆（125克）、炼乳（20克）、吉利丁粉（1袋）
1/16. 将需要的材料准备好
2/16. 吉利丁粉找开，倒入小碗中，小胖店的吉利丁粉一袋为10克
3/16. 加入50克的凉水至碗中
4/16. 将吉利丁粉与凉水搅拌均匀，吉利丁粉与水的比例为1：4
5/16. 将200G的佳乐椰浆倒入锅中
6/16. 加入20克炼乳，加炼乳可以提香，椰浆红豆糕的味道会更加香浓，小火加热，搅拌均匀。
7/16. 称取125克的蜜红豆，红豆的份量根据个人喜好来添加，喜欢吃就多放点，小胖觉得125克已经差不多了。
8/16. 将蜜红豆倒入椰浆当中，小火搅拌均匀。
9/16. 将提前泡好的吉利丁粉液倒入椰浆红豆液当中，搅拌均匀混合煮开
10/16. 煮好的混合液倒入密封盒中
11/16. 倒好的溶液上可能会有小气泡，自己用勺子型掉
12/16. 红豆会沉入底部，待凉了之后，放冰箱冷藏至凝固即可
13/16. 凝固之后脱膜，脱膜时，用热毛巾包裹在容器的四周，这样会比较容易脱膜，然后倒扣过来，切成小块就可以吃了。
14/16. 觉得大份不方便的话，可用小杯子来装，今天做的这个，如果装7分满的话，可以装4杯，装平的话就是3杯
15/16. 其中一款杯子脱膜的效果
16/16. 杯子形状不一样，脱膜之后的效果也是不一样的噢！
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰浆红豆糕热量543 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质102.86 克
- 碳水化合物134.36 克
- 钠435 毫克
- 钙518 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾364 毫克