| 芦荟蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 633克 | 芦荟蜂蜜茶热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于拖地板180分钟消耗的热量...210 | |||||
芦荟蜂蜜茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芦荟（100/两片克）、雪梨（半只）、蜂蜜（20克）、薄荷（两片）、玫瑰花（三朵）
1/2. 将芦荟两片的绿皮切去，留下芦荟肉部分.
2.少量水烧开，等水开，将芦荟肉入水烫2分钟左右.
3.取出芦荟肉，用刀切成小丁.
4.取半只雪梨，用刀切成小丁.
5.将芦荟丁+雪梨丁+玫瑰花放入容器，加入凉开水.
6.取两勺蜂蜜溶于其中.
7.最后薄荷点缀.
注意：画皮芦荟不可食用，芦荟凝粘稠切时不要过于碾压！
2/2. 冰镇口感极棒，是夏日清凉去火的极品！也是摆盘装+_+的好节奏.
食材功效信息
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静、抗衰老、解毒等功效；可与番茄、南瓜、黑木耳搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、治疗高血压、开胃等功效；可与核桃、蜂蜜、姜汁搭配；与猪蹄、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与茼蒿、南瓜子、橙子搭配；与鲫鱼、茭白、大米相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、发散风热、止痒等功效；可与鸡肉、鲫鱼、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、收敛、活血等功效；
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营养信息
- 芦荟蜂蜜茶热量630 千卡
- 脂肪5.06 克
- 蛋白质5.41 克
- 碳水化合物187.26 克
- 钠34.7 毫克
- 钙16 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾772 毫克