| 香香的肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 256克 | 香香的肉馅饼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于有氧运动108分钟消耗的热量...275 | |||||
香香的肉馅饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
梅子肉（60克）、中筋面粉（100克）、洋葱（适量）、鸡蛋（一个）、橄榄油（适量）、酵母（1克）、砂糖（5克）、生抽（适量）、酱油（少量）、盐（适量）
1/13. 把酵母、砂糖、鸡蛋一起放入面粉中
2/13. 拌成絮状
3/13. 揉成团盖好发酵会
4/13. 把梅子肉和洋葱切碎
5/13. 锅内放入橄榄油
6/13. 放入肉馅和洋葱，加入盐、生抽、酱油炒至肉馅断生就马上关火，不要炒太久
7/13. 放凉备用(如果爱吃辣味的可以加干辣椒
8/13. 发好的面揉光后分成三份
9/13. 压扁包入馅
10/13. 收好口，把收口向上放入锅中
11/13. 香香的肉饼就做好了
12/13. 咬开……很香，馅足足的
13/13. 还很多汁，比外面买的好吃又营养些
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、促进消化等功效；可与苦瓜、苹果、排骨搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、圆生菜、桂圆肉搭配；与消炎片、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香的肉馅饼热量495 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物72.56 克
- 钠158 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克