| 女人补品—桂圆红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 308克 | 女人补品—桂圆红糖水热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于坐车765分钟消耗的热量...60 | |||||
女人补品—桂圆红糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂圆（4个）、红糖（一小块）、红枣（2个）、清水（460毫升）
1/5. 准备好材料附图：红枣，红糖，桂圆
2/5. 桂圆剥核，红枣切开，再切丁
3/5. 把材料都放锅里，清水约560ml没过材料，煮10分钟。
4/5. 当水沸腾，搅拌下，再煮5分钟
5/5. 好了，倒碗里，趁热喝，微甜，颜色金黄色，滋容养颜的哦
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、恢复体力、惊悸等功效；可与大米、松子、百合搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛奶、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、宁心安神等功效；可与兔肉、鹿茸、黄豆搭配；与牛奶、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 女人补品—桂圆红糖水热量765 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物181.2 克
- 钠31.1 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1072 毫克