| 炝炒长白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 64克 | 炝炒长白菜热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于打桌球50分钟消耗的热量...150 | |||||
炝炒长白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
长白菜（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/2. 白菜切2厘米宽的块…
2/2. 锅中加油烧热…加入白菜，炒至软加入调料…翻炒均匀即可
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与圆白菜、北极虾、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝炒长白菜热量126 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠10036 毫克
- 钙71 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1095 毫克