| 炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 炒南瓜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于擦洗地板16分钟消耗的热量...228 | |||||
炒南瓜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、青辣椒（一个）、红辣椒（一个）、大蒜（一头）、食盐（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）
1/8. 准备南瓜，蒜，辣椒
2/8. 南瓜洗净，留不留皮两可
3/8. 切丝
4/8. 青红辣椒切丝，蒜切末
5/8. 热锅凉油下红辣椒
6/8. 下绿辣椒，和一半蒜末
7/8. 爆香后，加入南瓜丝，翻炒，加盐，生抽
8/8. 出锅前撒入剩余蒜末，淋入麻油，即可出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、消炎止痛等功效；可与燕麦、红枣、牛里脊搭配；与明虾、螃蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜丝热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克