| 桂花亚答子椰果蜜瓜冻汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 32克 | 桂花亚答子椰果蜜瓜冻汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于打沙袋12分钟消耗的热量...360 | |||||
桂花亚答子椰果蜜瓜冻汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
亚答子（1/2罐）、海底椰（适量）、黄河蜜（1/2个）、黑白淡奶（30克）、糖桂花（适量）、橙子（1个）、青葡萄（6个）
1/12. 准备材料。
2/12. 橙子去皮撕去白膜，果肉撕小块。青葡萄对半切开去籽。
3/12. 黄河蜜去皮去瓤，切小块。海底椰切小丁。
4/12. 黄河蜜用粉碎机粉碎成果泥。
5/12. 将蜜瓜泥里，放入亚答子。
6/12. 放入橙肉、葡萄
7/12. 放入海底椰小丁。
8/12. 放入糖桂花
9/12. 黑白淡奶。搅拌均匀。
10/12. 冰箱冷藏2-3个小时。
11/12. 成品。
12/12. 成品
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、清心安神、润肺止咳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花亚答子椰果蜜瓜冻汤热量74 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克