| 冬瓜蛤蛎汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 467克 | 冬瓜蛤蛎汤热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于玩游戏9分钟消耗的热量...340 | |||||
冬瓜蛤蛎汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛤蛎（250左右克）、冬瓜（适量）、葱（一根）
1/7. 冬瓜洗净切薄块。
2/7. 蛤蛎洗净备用。
3/7. 热油下冬瓜，翻炒。
4/7. 两分钟左右后，倒水，没过冬瓜。此时加适量盐。
5/7. 冬瓜烧开后倒入洗净的蛤蛎，继续烧。
6/7. 等蛤蛎全开口后，就可以起锅了。此时你可以适当加点味精。
7/7. 撒上葱花，OK了！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿消肿、护肾等功效；可与火腿、香菇、五花肉搭配；与海螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、预防高血压等功效；可与蘑菇、牛外脊、后腱牛肉搭配；与嫩豆腐、何首乌、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜蛤蛎汤热量50 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠14.8 毫克
- 钙30.3 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾240 毫克