| 心情愉悦-芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 302克 | 心情愉悦-芒果布丁热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于骑脚踏车94分钟消耗的热量...184 | |||||
心情愉悦-芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（100克）、牛奶（140克）、吉利丁片（1片半）、柠檬汁（1小勺）、浓郁酸奶（250克）、白砂糖（25克）、吉利丁（1片）
1/6. 芒果100切碎与一半牛奶加柠檬汁搅拌成泥，吉利丁片泡软2分钟内
2/6. 剩余牛奶加泡软的吉利丁片煮融化，放微凉与果泥融合
3/6. 把芒果泥到入瓶子中，一半的地方放到冰箱冷藏！
4/6. 吉利丁泡软加糖隔水加热融化，加入酸奶快速搅拌，用过滤网过滤一下，避免没有融合
5/6. 取出冷藏的芒果布丁液加入少量芒果肉在加入酸奶，入冰箱凝固，方可食用！
6/6. 冰凉一下
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、美化肌肤、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与菜花、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃醒脾、生津等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 心情愉悦-芒果布丁热量288 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质149.53 克
- 碳水化合物122.88 克
- 钠41.6 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾406 毫克