| 香肠水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 523克 | 香肠水果披萨热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于羽毛球172分钟消耗的热量...270 | |||||
香肠水果披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、白糖（2克）、盐（2克）、酵母（2克）、水（90克）、披萨酱（适量）、奶酪（适量）、青豆（适量）、烤肠（切片）（适量）、火腿肠（切片）（适量）、芒果（切粒）（适量）、苹果（切粒）（适量）
1/6. 糖，盐，酵母，水混合备用。
2/6. 和面盆放入面粉，边搅拌边倒入混合液体，面团揉至光滑，放置一旁醒发至两倍。
3/6. 发好的面团放入烤盘（烤盘稍稍抹层油），推抻面团直到填满整个烤盘。
4/6. 面饼上用叉子叉些小孔，上面抹层披萨酱，再铺上一层奶酪。
5/6. 把青豆，香肠和水果平铺上面，最后再撒些奶酪。
6/6. 烤箱200度预热5分钟，放入披萨，烤25分钟，飘香四溢的披萨出炉了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香肠水果披萨热量772 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质26.05 克
- 碳水化合物195.4 克
- 钠10118.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾669 毫克