| 咸香鹰嘴豆黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 484千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 总量 | 133克 | 咸香鹰嘴豆黄热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于干农活60分钟消耗的热量...480 | |||||
咸香鹰嘴豆黄的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（半碗）、浓汤宝（1块）
1/8. 鹰嘴豆提前一晚上温水泡开，然后十分细心地去掉所有的皮，掰成两半
2/8. 高压锅里面放水，加入鹰嘴豆高压压煮半个小时
3/8. 煮好的鹰嘴豆晾凉了之后，分次加水加入料理机里面打成豆泥
4/8. 打出来的豆泥比较细腻才好，水稍微多放一点
5/8. 然后所有的豆泥转移到电饭锅中，加入一块浓汤宝
6/8. 慢慢熬煮，一直到比较浓稠有不容易消失的纹路为止
7/8. 然后趁热放进垫了油纸的模具中，刮平表面
8/8. 用两边的油纸盖在上面防止表面干燥，放到冰箱里面一晚上即可开吃！
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、延缓衰老、降血脂等功效；
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营养信息
- 咸香鹰嘴豆黄热量484 千卡
- 脂肪6.04 克
- 蛋白质8.86 克
- 碳水化合物27.42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克