| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于舞厅253分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、蜂蜜（以个人口味）、冰糖（依个人口味）、枸杞（少许）
1/3. 将雪梨去皮洗净切块
2/3. 锅里倒入水，将雪梨冰糖枸杞放入
3/3. 盖好锅盖，煮十五分钟左右
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、治疗高血压、护肝等功效；可与蜂蜜、百合、芝麻搭配；与羊肉、大闸蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、黄瓜、梨搭配；与豆腐丝、螃蟹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、清热除火等功效；可与银耳、草莓、香蕉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、抗脂肪肝等功效；可与山楂、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量1140 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物259.2 克
- 钠256.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾508 毫克