| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于游泳58分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备一只新鲜柠檬，用盐洗净
2/4. 准备一只干净密封的罐子，罐子和刀不要沾水。将柠檬切头去尾后切片
3/4. 倒入蜂蜜，直到盖过柠檬。放入4颗喝咖啡的方糖(不加口感会差一点)最后可以撒一点薄荷叶(加入喝的时候会感觉很清凉)
4/4. 密封好后放置冰箱一段时间，（我放了一天一夜），外拿出后蜂蜜已全部化成水状。每次往杯中（大约100ml的杯子）放一到两片柠檬片和两勺左右汤汁，然后冲水就OK。（可以温水冲兑后再次放到冰箱一段时间后再喝，味道会更好！！）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、健脾、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与黄瓜、南瓜子、梨搭配；与螃蟹、豆腐丝、香干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量579 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物181.7 克
- 钠2.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2 毫克
- 钾368 毫克