| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 252克 | 糯米糍热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于田径146分钟消耗的热量...450 | |||||
糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（4 调羹）、豆沙蓉（3 调羹）、椰蓉（3 调羹）
1/9. 把糯米粉用清水和好，我这个糯米粉 4 调羹是 6 个糯米糍的量～
2/9. 豆沙蓉包入糯米团里，揉搓成球～
3/9. 上蒸锅，20分钟蒸熟～
4/9. 糯米团子变晶莹剔透了，趁着外皮湿润，可以裹椰蓉～
5/9. 椰蓉勺到盆里～
6/9. 把糯米团子直接丢进去，晃动盆子就可以了～
7/9. 看，裹成椰球了～
8/9. 冷藏后口感更佳～
9/9. 萌兔顺手拍～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、延年益寿等功效；可与兔肉、枣（鲜）、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量1097 千卡
- 脂肪70.08 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物101.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克