| 素炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 360千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 素炒青豆热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于洗车120分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒青豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青豆（500克）、蒜末（适量）、辣椒（适量）
1/4. 青豆买回洗净
2/4. 取一干净锅，加水烧开
3/4. 水开后放几滴油，再倒入洗净的青豆，青豆煮的差不多后捞出过凉水沥干水待用
4/4. 另准备一干净锅，热锅冷油，油温六成热的时候倒入青豆翻炒，放蒜末，辣椒，适量盐，翻炒一会就可以盛出了
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 素炒青豆热量360 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克