| 红旗土豆坨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 526克 | 红旗土豆坨热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于做题415分钟消耗的热量...108 | |||||
红旗土豆坨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、肉馅（适量）、胡萝卜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、小麻油（适量）、姜（适量）
1/4. 选形态匀称的小土豆洗净，一分为二，因量不多，可放入蒸蛋器上蒸，省电些。
2/4. 肉馅加姜，葱，料酒，生抽，盐，一个鸡蛋拌均。
3/4. 胡萝卜先切薄片，再切成红旗形状。
4/4. 蒸好的土豆坨，中间挖出一些土豆，填入肉馅再蒸，趁热用筷子插个小眼，放入胡萝卜红旗。土豆，胡萝卜，肉肉搭配，一定会为你加油哦！今天，妈妈送你小红旗；明天，你能创造更多自己的小红旗！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、养颜等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润肠胃等功效；可与香芋、银耳、鸡腿菇搭配；与雪花梨、牛里脊、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红旗土豆坨热量747 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质20.22 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠59.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾661 毫克