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广式月饼

广式月饼的热量和减肥功效

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广式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉36千卡361千卡12克1.66克
低筋粉531千卡354千卡9.4克1.4克
糖浆329千卡253千卡0.1克0.1克
总量290广式月饼热量/卡路里896千卡
有氧操 热量896千卡,相当于有氧操192分钟消耗的热量...280

广式月饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(10克)、低筋粉(150克)、糖浆(130克)、枧水(小苏打1g兑水3g)(4克)、水蜜桃馅(适量)、奶黄馅(适量)
广式月饼的做法图解1

1/13. 枧水,药店买的小苏打1g兑水3g

广式月饼的做法图解2

2/13. 枧水和糖浆混合均匀

广式月饼的做法图解3

3/13. 加油,用打蛋器打匀

广式月饼的做法图解4

4/13. 粉分几次筛入,筛一点,搅拌均匀

广式月饼的做法图解5

5/13. 混合成团,有点硬,盖上保鲜膜,冰箱里放上几个小时,就软了

广式月饼的做法图解6

6/13. 准备点手粉,糯米粉,微波炉转2分钟,取出搅拌再转1分钟取出。没有生粉的味道就好了。防黏

广式月饼的做法图解7

7/13. 我做的25g的月饼,用2:8的比例。那么皮5g,馅20g可以用3:7馅料

广式月饼的做法图解8

8/13. 皮子沾点手粉,搓圆,按扁,包入馅料。这里是水蜜桃馅的,比较黏手,用手指沾了手粉,左手拇指按馅,右手推皮子,慢慢包。皮子的延展行非常好,耐心点就能包好。

广式月饼的做法图解9

9/13. 月饼模子按出形状,用刮板帮忙,转移到烤盘里

广式月饼的做法图解10

10/13. 喷点水,烤箱200度8分钟取出黄色的是奶黄馅的

广式月饼的做法图解11

11/13. 刷上鸡蛋液,再烤5~8分钟,上色

广式月饼的做法图解12

12/13. 刚出炉的月饼,表皮是硬的,彻底放凉以后,包上保鲜膜,放置1~2天回油变软就好吃了。

广式月饼的做法图解13

13/13. 这是24小时以后回油切开的水蜜桃馅月饼

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖浆的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效;与竹笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 广式月饼热量896 千卡
  • 脂肪3.16 克
  • 蛋白质21.5 克
  • 碳水化合物218.93 克
  • 44 毫克
  • 6 毫克
  • 0.12 毫克
  • 43 毫克

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