| 宝宝鸡汤番茄莴笋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 979克 | 宝宝鸡汤番茄莴笋饭热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于缝衣服87分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝鸡汤番茄莴笋饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（适量）、番茄（半颗）、莴笋（半条）、葱（少许）
1/1. 将做好的鸡汤放入锅，然后加入做好的稀饭，熬开，再加入切好的番茄和莴笋。小火闷10-20分钟放入葱末和少许盐，这样宝宝的鸡汤饭饭就做好了。
温馨提示：如果宝宝没有吃过里面的食材，请用纯鸡汤给宝宝做饭，让宝宝先适应。也可以先给宝宝少吃一点。
下次给大家介绍宝宝拉肚子的食材，敬请期待吧。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、祛雀斑等功效；可与西葫芦、芹菜、卷心菜搭配；与鲇鱼、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热利尿、尿血等功效；可与芸豆、猪肉、蒜苗搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、缓疲劳等功效；可与花菇、牛霖、洋菇搭配；与豆腐丝、千页豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝鸡汤番茄莴笋饭热量130 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠211.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2 毫克
- 钾595 毫克