芝士焗红薯的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、强肾阳等功效；可与排骨、猪排、猪小排搭配；与大花蟹 、柴鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与羊骨、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与米汤、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；