| 抹茶炼乳棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 180克 | 抹茶炼乳棒热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于洗衣服400分钟消耗的热量...129 | |||||
抹茶炼乳棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
炼乳（40克）、低筋面粉（75克）、抹茶粉（5克）、奶粉（20克）、黄油（40克）
1/7. 黄油软化后放入盆中，用刮刀拌匀；
2/7. 加入炼乳和奶粉，搅拌均匀；
3/7. 把低筋面粉和抹茶粉混合筛入，用手抓揉成均匀的面团；
4/7. 把面团放在案板上擀成薄片；
5/7. 切去多余的边角，整形成长方形；
6/7. 然后用刀切成宽1厘米左右的长条，摆入烤盘；
7/7. 烤箱预热170度，上下火全开，放在烤箱中层，大约烤20分钟左右。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、降脂、帮助消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与果汁、酒、空心菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶炼乳棒热量860 千卡
- 脂肪133.1 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物184.9 克
- 钠714.3 毫克
- 钙2100 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾2306 毫克