| 早餐-烤鸡蛋蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 498克 | 早餐-烤鸡蛋蔬菜热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于压腿74分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐-烤鸡蛋蔬菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、秋葵（2根）、菇（适量）、水（5勺）、盐（一小撮）、黑胡椒（适量）
1/2. 鸡蛋打进碗里，加切碎的秋葵和蘑菇任何菇。任何你想加的都可以加。加盐，黑胡椒，水，稍微打一下。
2/2. 放进预热的烤箱200度，10-15分钟。Done!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与圆生菜、小米面、肥牛搭配；与豆浆、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、帮助消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、消炎等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、防腐抑菌、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐-烤鸡蛋蔬菜热量185 千卡
- 脂肪13.62 克
- 蛋白质20.93 克
- 碳水化合物25.78 克
- 钠11317 毫克
- 钙254 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾589 毫克