| 培根卷土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 502克 | 培根卷土豆泥热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于烤面包496分钟消耗的热量...150 | |||||
培根卷土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（200克）、土豆（两颗）、盐（适量）、孜然，辣椒粉（适量）
1/5. 准备培根
2/5. 土豆切条蒸熟，碾压成泥
3/5. 准备好所有的材料
4/5. 放入饼铛开始煎，至培根微黄
5/5. 乘出，撒上孜然，辣椒，盐调味即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、美容等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根卷土豆泥热量1239 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物30.95 克
- 钠12107.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾850 毫克