| 蒜容空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 595克 | 蒜容空心菜热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于剪指甲178分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜容空心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
空心菜（300克）、蒜容（2辦）、红辣椒（3个）
1/1. 蒜切碎，辣椒切碎，热油下锅，放入青菜
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、解毒、防暑解热等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、促消化、帮助消化等功效；可与北极虾、圆白菜、娃娃菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜容空心菜热量178 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠103.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾565 毫克