| 木耳海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 270克 | 木耳海鲜菇热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于滑水35分钟消耗的热量...360 | |||||
木耳海鲜菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、海鲜菇（适量）、十三香（适量）、花椒油（两滴）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/2. 木耳洗净撕小块，泡水五分钟。海鲜菇洗净撕开，泡水五分钟。
2/2. 坐锅加油烧热，放入海鲜菇翻炒至软加入木耳、调料，大火翻炒片刻，关火，焖一会即可
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、延缓衰老、止血止痛等功效；可与枣（鲜）、豇豆、猪血搭配；与麦冬、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、延缓衰老、增强免疫力等功效；与白酒、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增年、明目、除湿止痛等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 木耳海鲜菇热量209 千卡
- 脂肪111.14 克
- 蛋白质16.38 克
- 碳水化合物181.65 克
- 钠10054.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾78.3 毫克