| 咖喱鸡丁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 咖喱鸡丁饭热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于粉刷143分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鸡丁饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、葱花（适量）、咖喱粉（适量）、盐（适量）
1/11. 鸡肉切丁加咖喱粉腌制半小时
2/11. 锅里热油后倒入切丁的胡萝卜
3/11. 加入鸡肉丁翻炒
4/11. 鸡肉胡萝卜丁装起来，锅里放入米饭，加咖喱粉翻炒均匀
5/11. 米饭上色后加入鸡肉丁和胡萝卜粒翻炒均匀后加入适量盐继续翻炒，最后加入葱花炒
6/11. 完成
7/11. 装盘
8/11. 午餐开始了
9/11. 加块香菇
10/11. 等吃完了才想起掰好的玉米粒忘记一起炒了，不过也不影响口感
11/11. 好吃
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有活血通络、止白带、益五脏等功效；可与栗子、茶树菇、松子搭配；与芥末、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防感冒、缓解疲劳等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、开胃、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡丁饭热量428 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物72.45 克
- 钠10178 毫克
- 钙248 毫克
- 铁36.93 毫克
- 钾1120 毫克