| 拌茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 369克 | 拌茄子热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于水中有氧健身操18分钟消耗的热量...240 | |||||
拌茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长茄子（2根）、味极鲜（2勺）、香油（0.5勺）、大蒜（1颗）、盐（适量）
1/6. 茄子削皮，切滚刀块
2/6. 上锅蒸15分钟
3/6. 蒸好的茄子
4/6. 蒜捣碎后放入茄子中
5/6. 加入香油和味极鲜，颠匀
6/6. 成品，健康美味，简单易做
食材功效信息
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有养颜护肤、抗衰老、治胃癌等功效；可与基围虾、猪肉、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌茄子热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾136 毫克