| 苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于叮当舞29分钟消耗的热量...330 | |||||
苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）
1/3. 冷藏的苹果切块放进料理机，加入少许水，（白糖是因为孩子说要甜点的所以当了一点儿，可以忽略，因为苹果糖分够高）
2/3. 打碎的苹果过滤一下
3/3. 炎热的夏天，母子俩人手一杯，解热又解渴@_@
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、黄鱼、绿茶搭配；与鹅肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果汁热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克