| 简易豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 509克 | 简易豆渣饼热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于烫衣服610分钟消耗的热量...120 | |||||
简易豆渣饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（小碗半碗）、面粉（和豆渣等量）、鸡蛋（一个两个都可以）
1/3. 准备好小半碗豆渣，我是打豆浆的豆渣一半就好了。面粉，就普通的就可以。鸡蛋，一个，两个都可以。
2/3. 面粉，豆渣，鸡蛋放在一个大碗里，搅拌均匀，记住不用加水，因为豆渣里有水的。稀的干的都可以，喜欢咸的可以加点葱花或者韭菜和盐，喜欢甜的可以加白糖或者蜂蜜。
3/3. 最后就是锅里放一点油，油多会腻，油少煎不出黄澄澄的颜色，中煎一分钟就可以翻面了，然后就是出锅啦。特别简单吧。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利小便、抗癌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、西红柿、菠菜搭配；与糖精、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易豆渣饼热量1221 千卡
- 脂肪12.74 克
- 蛋白质27.08 克
- 碳水化合物75.76 克
- 钠163 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克