| 自制豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 自制豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于开车658分钟消耗的热量...150 | |||||
自制豆沙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
赤豆（500克）、食用油（适量）、白糖（适量）、玉米淀粉（少许）
1/10. 赤豆
2/10. 赤豆洗净放入电饭煲里
3/10. 电饭煲插入电源，赤豆煮开5分钟就保温，共四次
4/10. 赤豆煮好后放入搅拌机里
5/10. 搅拌1分钟倒出
6/10. 这是搅拌好的赤豆泥备用
7/10. 起油锅
8/10. 放入搅拌好的赤豆泥煸炒均匀
9/10. 然后放入糖和玉米淀粉煸炒
10/10. 煸炒至赤豆泥粘稠为止，豆沙就做好了，出锅装碗
食材功效信息
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有止吐、抗癌、润肠通便等功效；可与粳米、南瓜、糯米搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制豆沙热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克