川味凉面的热量和减肥功效

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川味凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
挂面	克	561千卡	346千卡	10.3克	0.6克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	231克	川味凉面热量/卡路里1181千卡
热量1181千卡，相当于写字656分钟消耗的热量...108

川味凉面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

挂面（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐，味精，酱油，醋，白糖（适量）、油泼辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 抱歉，自拍了一张照片，所以就一步写到位，呵呵。
1.面条煮到9分熟，捞起沥水，用网装容器装，然后泼上食用油，用筷子不停的挑，作用是让面条丝丝分明，边吹风扇效果更好。完了等面凉了，就成凉面了，呵呵。
2.葱姜蒜剁碎备用，姜蒜放入小碗加点温水，这就是我们四川的姜蒜水。
3.面盛在碗里就可以拌了，酱油，盐，味精，糖和醋根据口味添加，虽然凉面里糖醋是精髓，但我从不加，个人口味，呵呵。
4.对了，还要油泼辣椒，花椒粉，麻辣鲜香的凉面就做好了。
最后谢谢大家捧场，很高兴和大家分享。