| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 719克 | 意大利面热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于建筑193分钟消耗的热量...330 | |||||
意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（1包）、馅料（1碗）、黄瓜（1个）
1/4. 坐锅，水开，下意大利面，超市均有卖
2/4. 按照我披萨制作的馅料制作意面馅料，黄瓜切熏肠切片备用
3/4. 大火煮开，小火二十分钟面熟后，放入凉水浸泡后沥干捞出装盘
4/4. 挖入适量馅料，搅拌，铺熏肠，黄瓜，完成
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗衰老等功效；可与墨鱼、绿豆芽、蜂蜜搭配；与香椿、小白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量1060 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质11.54 克
- 碳水化合物63.9 克
- 钠530.9 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾191 毫克