| 丝瓜番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 300克 | 丝瓜番茄蛋汤热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于举重41分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜番茄蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（100克）、番茄（150克）、鸡蛋（50克）、盐（少许）、食用油（少许）、味精（适量）
1/10. 丝瓜、鸡蛋、番茄
2/10. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀，番茄洗净切块，丝瓜去皮洗净切块
3/10. 铁锅内放油加热，放入鸡蛋炒熟盛入碗中备用
4/10. 锅内放少许油放入番茄煸炒均匀
5/10. 然后汤锅内放水加入番茄煮开，煮5分钟
6/10. 然后放入丝瓜煮开
7/10. 煮开后放入鸡蛋，再放少许盐煮开
8/10. 放少许盐拌匀
9/10. 然后放少许味精
10/10. 出锅装入碗里
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、利尿、清凉等功效；可与北极虾 、鸡蛋、五花肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、抗衰老等功效；可与黄鱼、芥蓝、鸡蛋搭配；与南瓜、草鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与茼蒿、桂圆、干辣椒搭配；与茶叶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜番茄蛋汤热量122 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物9.08 克
- 钠150 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾440 毫克