| 芒果紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 887克 | 芒果紫薯球热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于柔道157分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果紫薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、芒果（1）、糯米（一把）、牛奶一点（适量）
1/7. 材料
2/7. 芒果切块、糯米洗净泡软，紫薯去皮蒸熟
3/7. 紫薯熟了捣碎成泥包住芒果块
4/7. 紫薯球粘糯米粒
5/7. 上锅蒸上
6/7. OK
7/7. 好吃你试试
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、瘦身等功效；可与猪小排、米面、莲子搭配；与仔鸡、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、美容益寿、补脑益智等功效；可与乌鸡、红豆、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果紫薯球热量1569 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质9.46 克
- 碳水化合物113.28 克
- 钠8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾244 毫克