| 芦笋炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 558克 | 芦笋炒虾热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于壁球29分钟消耗的热量...720 | |||||
芦笋炒虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、虾（7-8只）
1/5. 虾剥壳开背去除泥肠，洗净后放少许白糖、淀粉、生抽腌制。
2/5. 芦笋去皮选好洗净后焯水待用。
3/5. 起油锅爆蒜头先炒虾
4/5. 待虾变色弯曲后下芦笋翻炒几下放盐调味，搞定出锅！
5/5. 成品图！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、预防高血压、清热利尿等功效；可与帝王蟹、猪肉、大闸蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒虾热量343 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠410.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾440 毫克