| 真-正软糯入味的蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 真-正软糯入味的蜜红豆热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于灭火93分钟消耗的热量...720 | |||||
真-正软糯入味的蜜红豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（300（可自主加减）克）、水（适量）、冰糖（一块（自主加减））
1/4. 红豆浸泡12小时以上，注意要全部浸没，否则空气会使它容易发芽。
2/4. 将浸泡好的红豆滤去水分放入高压锅中，重新添水，刚好没过红豆即可，太多了会煮成粥。最后放入冰糖一块（看你喜不喜欢吃甜，不喜欢少放点）
3/4. 按下高压锅煮饭键，我家是10分钟。好了之后，如果看水差不多没有了，就好了，还有水分也没关系，用滤勺滤掉水分也是一样的，而且煮出来的水分可以当红豆汤喝哦！营养+1！
4/4. 装盘之后美美嗒( ^ω^ )～真的很糯噢！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肠通便、降血压等功效；可与薏米、糯米、枣搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与石榴、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 真-正软糯入味的蜜红豆热量1115 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克