| 蒜香芸豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 蒜香芸豆丝热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于擦玻璃52分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香芸豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芸豆（300克）、大蒜（看着剥）
1/1. 芸豆切丝，热油，加蒜瓣爆炒。中途加点水，以防炒焦变糊，加盐起锅。简单快手菜！小贴士：要烧熟，但不能熟烂！
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、护发、缓解慢性疾病等功效；可与乌鸡、猪里脊肉、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、排毒清肠、杀菌等功效；可与排骨、醋、火腿搭配；与大葱、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香芸豆丝热量156 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物35 克
- 钠23.6 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾414 毫克