| 酱油切包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 359克 | 酱油切包菜热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于写字339分钟消耗的热量...108 | |||||
酱油切包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（4片）、大蒜（三辨）、老抽（一勺）、鸡精（一小勺）、食用油（50克）
1/1. 圆白菜洗净切丝，大蒜拍碎生姜切丝，锅烧热倒油,把生姜大蒜爆香倒白菜翻炒一会倒入老抽再翻炒至快熟,撒点鸡精关火装盘开吃.
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、清热止痛等功效；可与西红柿、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、强身体、保护肝功能等功效；可与五花肉、莴笋、粳米搭配；与鸡翅、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、促消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、冠心病等功效；
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营养信息
- 酱油切包菜热量610 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠46.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾426 毫克