| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于游泳14分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 西红柿切块备用，鸡蛋入碗加入少许糖打散
2/4. 先炒好鸡蛋盛出备用
3/4. 锅内放油，油热放入西红柿，煸炒两分钟，放入盐和少许糖。翻炒一会加入炒好的鸡蛋，出锅！
4/4. 配上火腿不会感觉太腻！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、降血压等功效；可与西葫芦、鲫鱼、芹菜搭配；与鱼肉、鲇鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与苋菜、荠菜、干辣椒搭配；与豆浆、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克