| 椰丝糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 608克 | 椰丝糯米糍热量/卡路里2397千卡 | |||
 热量2397千卡，相当于攀岩218分钟消耗的热量...660 | |||||
椰丝糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、糖粉（50克）、温水（适量）、油豆沙馅（适量）、椰蓉（若干）
1/3. 把糯米粉跟糖粉混合，加入适量水，合成团，不要太稀~
2/3. 下剂子，包上豆沙馅。放在蒸锅里
3/3. 热锅冷屉蒸4分钟~拿出来滚上椰丝~就是糯米糍啦~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、延年益寿等功效；可与桂花、桑葚、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 椰丝糯米糍热量2397 千卡
- 脂肪70.08 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物201.29 克
- 钠39 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾553 毫克