| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 松仁 | 克 | 159千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 松仁玉米热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于自行车测功器152分钟消耗的热量...300 | |||||
松仁玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、松仁（30克）、白糖（2勺）、盐（1勺）
1/1. 先将玉米粒用沸水煮熟，半熟的两分钟生的要多煮直到熟，炒锅倒油放姜丝炝锅把煮好的玉米粒到入大火翻炒两分钟，放糖和盐，糖先放比盐要多，盐半勺可以，再放松仁翻炒三分钟出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、健脑、防癌等功效；可与魔芋、山药、花菜搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脾通便、延缓衰老、消除疲劳等功效；可与枣、枣（鲜）、仔鸡搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量759 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物232.1 克
- 钠10034.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾379 毫克