| 蒸，原味蜜汁南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 蒸，原味蜜汁南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于吉特巴舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
蒸，原味蜜汁南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一斤）、蜜汁（适量）
1/2. 南瓜一斤，去皮，洗干净，切片摆盘，
2/2. 摆好盘的南瓜，加少量蜂蜜汁，
蒸锅放水，把摆好盘的南瓜放蒸锅里，冷水开火，蒸上六七分钟就可以了，蒸好了在焖两分钟，吃饭了，取出来就可以了，（小心烫手哦）简单出美味，孩子们很喜欢
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、清热解毒等功效；可与红豆、红枣、燕麦搭配；与油菜、鸡肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸，原味蜜汁南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克