| 冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 725克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于仰卧起坐160分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、冬瓜（250克）
1/4. 将切好的排骨 用开水加冷水下盐洗干净 主要是洗干净其血水
2/4. 东瓜削皮 中间的籽不要 切成块状
3/4. 将两种材料放入电饭煲加入水，按煲汤按钮开始煮
4/4. 成品 加入盐与味精。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、滋肝阴等功效；可与冬瓜、海带、山楂搭配；与杏仁、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、止烦闷、解毒等功效；可与仔鸡、鸡胸肉、火腿搭配；与红豆、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨汤热量1277 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克