| 水煮花生豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 47克 | 水煮花生豆热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于做头发15分钟消耗的热量...150 | |||||
水煮花生豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生豆（500克）、盐（1勺）、大料（1个）、姜（3片）、茴香仔（适量）
1/4. 花生清洗干净
2/4. 准备好佐料
3/4. 佐料放到锅中煮沸
4/4. 加入花生继续煮，
水多了没事只要能浸过过生就行，煮30-60分钟，关火后浸泡一夜味道更好好入味
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、增进食欲等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮花生豆热量38 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物98.4 克
- 钠10061.6 毫克
- 钙127 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾507 毫克