| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于变式平板支撑8分钟消耗的热量...420 | |||||
炝炒圆白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（250克）、葱（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、姜粉（适量）、味精（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、花生油（适量）
1/7. 圆白菜洗净，备好调料。
2/7. 将圆白菜撕成块。
3/7. 炒锅放油，烧至六成热，加入葱段、干辣椒、花椒炒出香味。
4/7. 放入圆白菜快速爆炒。
5/7. 加入适量盐和姜粉。
6/7. 加入酱油和醋，继续翻炒。
7/7. 最后放少许麻油和味精，炒匀即可出锅。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、补骨髓、利脏器等功效；可与辣椒、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量55 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克