| 海鲜金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 海鲜金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于侧泳8分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、海鲜酱（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、红辣椒（适量）、味精（适量）
1/6. 葱 蒜 香菜 红辣椒 洗净切碎
2/6. 海鲜酱两勺 蚝油一勺 酱油一勺 盐 味精少量
3/6. 放在一个碗里 调好
4/6. 平底锅放油 油热后加入洗净的金针菇
5/6. 翻炒几次之后加入调好的酱
6/6. OK啦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克